Es gibt kaum etwas, was der Kreativität mehr schaden kann als Perfektionismus. Wer ihm frönt, kann schnell den Spaß an der Sache, den Glauben an sich selbst und seine gesamte kreative Schaffenskraft verlieren. Dennoch ist er weit verbreitet und stiftet Unheil. Wenn auch Sie Ihren Perfektionismus in den Griff bekommen wollen, versuchen Sie es einmal mit den folgenden neun Tipps.

Wenn man sich die Helden aus den Medien zum Vorbild nimmt, könnte man es mit der Angst zu tun bekommen: Schriftsteller landen einen Bestseller nach dem nächsten. Musiker fahren Millionen verkaufter Platten ein. Wissenschaftler ernten Nobelpreise. Und Unternehmen entwickeln das Produkt des Jahres. Wie können wir da noch wagen, uns im gleichen Metier bewegen zu wollen?

Kein Wunder, dass ich zum Beispiel immer wieder Kursteilnehmende habe, die viele Stunden investieren, um möglichst perfekte Texte abzuliefern. Oder die einen Text erst dann zur Begutachtung für die anderen Teilnehmer freigeben, wenn sie der Meinung sind, dass dieser nicht mehr verbessert werden kann.

Angesichts hoher gesellschaftlicher Vorgaben und Erwartungen möchte man natürlich nicht als unfähig dastehen und schraubt, dreht und bosselt so lange, bis man sich halbwegs ans Licht der Öffentlichkeit traut.

Das ist aber nicht nur kontraproduktiv für Kurse, in denen man ja noch ausdrücklich etwas lernen soll. Es gibt auch kaum etwas, was der Kreativität mehr schaden kann als dieser Perfektionismus. Wer ihm frönt, kann schnell den Spaß an der Sache, den Glauben an sich selbst und seine gesamte kreative Schaffenskraft verlieren. 

Nun kann ich Ihnen Ihren Perfektionismus nicht durch einen Hinweis auf falsche Vorbilder und eine Warnung vor seiner Zerstörungskraft nehmen. Dafür hat er zu viele Ursachen, um durch einen kleinen Artikel gelöst werden zu können.

Nutzen Sie die folgenden Tipps deshalb eher als Anregung. Achten Sie darauf, wann Sie selbst den Grat überschreiten und die Messlatte zu hoch legen. Und schulen Sie Ihren Blick dafür, wie Sie von dort wieder herunterkommen. :-)


Versuchen Sie besser nicht, Kafka oder Chagall zu sein, wenn Sie Lieschen Müller oder Hans Meyer sind. Mag sein, dass es noch sinnvoll ist, den Stil und die Stärken anderer zu imitieren, um von ihnen zu lernen. Es ihnen an (vermeintlicher) Perfektion gleichtun zu wollen, um mit ihnen auch, sagen wir, in Größe und Erfolg gleichzuziehen, kann dagegen die schönsten Blockaden auslösen.

Stehen Sie zu Lieschen Müller und Hans Meyer. Stehen Sie zu Ihren eigenen Fähigkeiten und Eigenschaften. Und vertrauen Sie darauf, dass die Menschen Sie ob Ihrer Originalität lieben werden. Niemand will geklonte Kafkas. Aber vielleicht einen funkelnden Hans Meyer.


Eigentlich ist es logisch: „Besser geht immer.“ Dennoch bringen wir uns auf der Jagd nach dem Optimum oft um Kopf und Kragen.

Dabei sind weder 120 % noch 150 % nötig. Im Gegenteil. Meistens reichen 80 % oder 90 % völlig aus, um unsere Aufgaben zu erfüllen. Es sind die Feinarbeiten der letzten Meter, die sich Stunde um Stunde ziehen, ohne das Ergebnis entscheidend zu verbessern.

Deshalb lautet der Tipp: Versuchen Sie, aus dieser Spirale ins Unendliche auszusteigen und Ihre Ansprüche herunterzuschrauben. Verlangen Sie nicht zu viel von sich. 


Nicht nur zu hohe Ansprüche und die Feinheiten der letzten Meter können einen Perfektionisten an der Klippe zerschellen lassen. Auch detailverliebtes – genau, es soll ja möglichst perfekt sein – Basteln kostet Zeit und Kraft. So ist schon manches Buch oder Projekt an zu vielen Punkten auf der Wunschliste gescheitert.

Besser wäre es oft, einen groben Rahmen abzustecken, den es einzuhalten gilt, und nach „muss unbedingt rein“ beziehungsweise „wäre ganz nett“ zu beurteilen. Die „wären ganz nett“ dürfen dann gern gnadenlos zusammengestrichen werden. :-)

Ja, es wäre schön, wenn Sie hier noch ein Interview mit einem Experten für Ihren Ratgeber hätten und da noch eine Lokalbegehung eines Schauplatzes für mehr Atmosphäre in Ihrem Roman. Muss dieses Detail aber wirklich sein? Bringt es Ihnen voraussichtlich mehr ein, als es Sie kostet? Wenn nicht, könnten Sie die Sache auch vergessen oder zumindest vertagen, bis Sie genug Zeit haben, um aus Spaß an der Freud' zu basteln.


Manche von uns greifen vor allem deshalb zur dreißigsten Überarbeitung ihres Textes oder zur vierzigsten Skizze für ihr Bild, weil sie sich scheuen, fertig zu werden.

Natürlich sind Überarbeitungen und Entwürfe richtig und wichtig. Dennoch müssen wir auch einen Schnitt machen können und uns trauen, aufzuhören.

Können Sie zu dem stehen, was Sie noch hätten tun können, aber nicht mehr getan haben? Zu dem, was andere vielleicht noch gern gesehen oder von Ihnen erwartet hätten? Zu dem, was Ihnen entgangen ist oder später noch eingefallen wäre? Kurzum, zu Ihren Grenzen? 

Auch dies ist mit Sicherheit ein Grund, warum viele Perfektionisten nicht aufhören können: weil sie Angst vor Fehlern haben. Und das ist in unserer leistungsorientierten Gesellschaft, die nur die erfolgreichen Menschen feiert und alle anderen verdammt, auch verständlich.

Aber der krampfhafte Versuch, Fehler zu vermeiden, wird diese erst recht provozieren. Mehr noch: Fehler sind auch eine Chance. Wer sich nicht traut, Fehler zu machen, wird zum Beispiel nie etwas Neues ausprobieren oder erschaffen. 


Und auch dies ist sicher ein Grund, warum viele dem Perfektionismus huldigen: Sie denken in Schwarz-Weiß-Kategorien. Da heißt es dann etwa: „Wenn ich das jetzt nicht so gut wie möglich mache, dann hätte ich es auch bleiben lassen können.“ Oder: „Was ich mache, das mache ich richtig.“ Oder: „Entweder der Verlag nimmt mein Buch oder ich habe versagt.“

Ein solches Denken setzt aber nur unnötig unter Druck. Und es unterschlägt all das, was man bei einer Aufgabe sonst noch für sich gewinnen kann. Wenn Sie beispielsweise Ihr Buch zwar nicht untergebracht, aber vielleicht gelernt haben, wie Sie es besser machen.

Es geht nicht darum, zwischen Alles-oder-Nichts zu wählen und sich dann bei dem Versuch, „alles“ zu erreichen, zu ruinieren. Es geht darum, immer wieder neu zu entscheiden, was man in eine Sache hineinstecken möchte und was nicht.


Ich weiß, wir Menschen neigen dazu: Wir vergleichen uns gern mit anderen. Und ein bisschen positiver Ansporn durch Menschen, die in einer Sache „besser“ sind als wir, kann nicht schaden.

Vergleiche können uns aber auch in eine massive Krise und Selbstzweifel stürzen. Nach dem Motto: „Himmel, Stephen King hat – wie viele? – Bestseller veröffentlicht und ich krebse immer noch mit der Zeitschrift für den Anglerverein herum.“ :-)

Na und? Sei's drum. Vielleicht sind Sie einfach besser in den Medien (Zeitschrift) oder im direkten Kontakt mit Menschen (für Reportagen, Features oder Ähnliches). Jeder hat seine eigenen Stärken. Es ist nicht gut, wenn Sie diese durch Vergleiche und den Wunsch, in allem perfekt zu sein, kleinmachen.


Perfektionismus und Angst gehen oft Hand in Hand. Angst vor Fehlern, Angst davor, ausgelacht zu werden oder zu enttäuschen. Meistens sind diese Ängste rational nicht haltbar, hartnäckig sind sie aber doch. Holen Sie sie dann ans Tageslicht und nehmen Sie ihnen ihre Macht. 

Legen Sie dazu zum Beispiel eine Tabelle mit zwei Spalten an. In die linke Spalte kommen alle Gedanken, die Ihnen Sorgen machen oder die Sie ängstigen. Also etwa: „Warum sollte man meine Bücher oder Texte lesen wollen? Es ist eh schon alles zum Thema geschrieben worden.“ In die rechte Spalte schreiben Sie dann alles, was gegen diese Gedanken spricht. Beispielsweise: „Alles kann zu einem Thema gar nicht geschrieben worden sein. Jeder Autor setzt Schwerpunkte und trifft eine Auswahl.“ Oder: „Vielleicht sind es ja gerade meine Auswahl, meine Argumentation und meine Schlussfolgerungen, die viele Leser mögen.“

Sehen Sie das Prinzip? Entlarven Sie Ihre Ängste und halten Sie ihnen schlagkräftige Argumente entgegen. Damit sind Sie auch eine der Ursachen los, die Sie in den Perfektionismus treiben können.


Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf das fertige Produkt. Kreativität bedeutet, etwas um seiner selbst willen zu erschaffen. Nicht, weil man damit etwas Bestimmtes erreichen möchte.

Dieser letztendliche Zweck Ihres Buches, Bildes oder Produkts ist zwar durchaus gegeben, natürlich. Wir alle freuen uns, wenn man unsere Bücher liest, Bilder bewundert oder Produkte kauft. (Oder alles kauft. :-)) Dennoch ist es oft besser, wenn die Freude an der Schaffenskraft überwiegt, nicht die Verwertbarkeit des Ganzen. 

Wenn Sie lediglich, sagen wir, mit dem Blick auf die Bestseller-Listen schreiben, nehmen Sie sich nicht nur den ungehemmten, reinen Spaß an der Sache. Sie machen sich auch von äußeren Faktoren abhängig, die Sie nicht beeinflussen können. Es wird immer Menschen geben, die Ihre Texte nicht mögen, Verlage, die Ihre Manuskripte nicht annehmen, Kritiker, die Ihre Werke in der Luft zerreißen.

Der Tipp wäre dann: Koppeln Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Verständnis von Erfolg besser nicht an solche äußeren Dinge. Machen Sie sich nicht von anderen Menschen oder den Launen des Schicksals abhängig. Das kann Sie nur in den Perfektionismus treiben.

Viele kreative Tätigkeiten sind ein lebenslanger Prozess. Mit jedem Jahr werden Sie mehr lernen und Ihre Fähigkeiten vervollkommnen. Freuen Sie sich auf diesen Prozess, schielen Sie nicht auf das perfekte Produkt. Dann werden Ihre Produkte von allein immer besser.